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PILATES REGGIO EMILIA
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Il Pilates Matwork include una serie di esercizi a terra, per la maggior parte a corpo libero oppure con l'aiuto di piccoli strumenti, come anello, elastico, palla o foamroller che stimola il massaggio dei muscoli.
Il Pilates Matwork prevede movimenti che permettono al corpo di ritrovare armonia ed equilibrio, di rieducare la postura e rafforzare la colonna vertebrale; indicati soprattutto per chi svolge un lavoro sedentario. Gli esercizi di tale allenamento sono anche un modo per prendere coscienza di tutte le parti del corpo, così come del proprio respiro e di sè stesso.
Essi permettono di acquisire più coordinazione e fluidità nei movimenti, bilanciando l’assetto del corpo nello spazio e rinforzando la muscolatura profonda del tronco, per prevenire problematiche del collo e della schiena.
Il Matwork è anche un ottimo antistress per ritrovare calma, tranquillità, positività grazie anche al miglioramento della respirazione. Il Pilates Props comprende un programma di esercizi eseguiti con l’ausilio dei piccoli attrezzi. Gli esercizi del Pilates Props, basati principalmente sulla respirazione, sulla concentrazione e sulla fluidità dei movimenti, sono in grado di rassodare e rimodellare l’addome, rafforzare il pavimento pelvico, sciogliere le tensioni, aumentare l’elasticità e la coordinazione.
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